benessere interiore

Meditazione dinamica e controllo del respiro

Oggi è sempre più difficile ritagliare uno spazio per se stessi. Siamo talmente presi a star dietro al mondo che corre, che spesso ci dimentichiamo di noi stessi. E' vero, ci sono le vacanze ma sfortunatamente per noi durano sempre troppo poco. La meditazione dinamica è una delle poche pratiche che ci consente di staccare dal mondo e di riprendere il contatto con noi stessi. Mentre si effettua la meditazione dinamica bisogna cercare di osservare ciò che avviene nella nostra mente e nel nostro corpo senza giudicare nulla. Dovremmo cercare di essere come un fiume che scorre, questo impareremo praticando la meditazione dinamica. E' chiaro che (altro…)

Di arianna calvanese, fa
10000 idee per dimagrire

Perchè il magnesio è così importante per grandi e piccini

Il nostro organismo è una macchina che funziona perfettamente, spesso però messo eccessivamente sotto pressione, allo stesso tempo non sufficientemente supportato, in seguito ad alimentazioni scorrette e povere di vitamine e minerali, essenziali per produrre energia sufficiente ad affrontare la vita quotidiana. Il magnesio, ad esempio, è un minerale che Leggi tutto…

Di arianna calvanese, fa
stress

Curare l’esaurimento nervoso in maniera naturale con Passansia

La vita è un'altalena che oscilla fra luci ed ombre. In alcuni giorni ci sentiamo felici e pieni di vita, in altri non capiamo il senso della nostra esistenza e ci sentiamo soffocati dai nostri problemi. Ci sono dei periodi neri in cui ognuno di noi si sente particolarmente stressato. Quando abbiamo mille cose da fare, ma non sappiamo cosa fare e da dove cominciare, diventiamo stressati. E quando lo stress accumulato diventa troppo un esaurimento nervoso è inevitabile. Un esaurimento nervoso causa ansia, insonnia, nervosismo e depressione. Inoltre, in alcuni casi, l'esaurimento nervoso può anche generare degli attacchi di panico. E' possibile curare un esaurimento nervoso in maniera naturale? (altro…)

Di arianna calvanese, fa
stress

Sei stressata? Crea un bellissimo antistress fatto in casa in due minuti.

Tutti lottiamo contro lo stress. Grandi, piccoli, anziani, tutti siamo stressati e tutti siamo alla ricerca di un modo per non esserlo. Anche perché chi è stressato tende ad avere disturbi alimentari, (o ingrassa o dimagrisce troppo) si mangia le unghie, soffre di insonnia e diventa scorbutico ed antipatico con il prossimo. Queste sono solo alcune delle manifestazioni dello stress, ma sapete meglio di me che lo stress può arrivare a provocare addirittura infarti ed ictus. Ora, un antistress non vi cambierà la vita ma sicuramente distenderà un pochino i vostri nervi. Di antistress se ne vendono tanti, ma io adoro farlo con le mie mani. (altro…)

Di arianna calvanese, fa
cure naturali

Ridurre l’incontinenza urinaria femminile con lo yoga

L’incontinenza urinaria femminile è legata al prolasso della vescica Il prolasso della vescica è una delle cause più frequente dell’incontinenza urinaria femminile. Per questo motivo, rafforzare i muscoli della vescica, significa combattere il problema dell’incontinenza urinaria femminile alla radice. Lo Yoga è da sempre considerato una disciplina per il corpo Leggi tutto…

Di arianna calvanese, fa