rughe ed invecchiamento

Automassaggio antirughe e per pelli miste. Effetto lifting

[caption id="" align="aligncenter" width="339" caption="massaggio antirughe effetto lifting"]massaggio antirughe effetto lifting[/caption] Bastano pochi minuti al giorno da dedicare a questo semplicissimo massaggio antirughe per ottenere ottimi risultati. Il massaggio antirughe, di cui sto per parlarvi, va fatto mattina e sera e coinvolge numerosi muscoli facciali. Questo massaggio antiage renderà la vostra pelle rilassata, morbida e luminosa. L'automassaggio antirughe prevede l'utilizzo delle tecniche di massoterapia di base ovvero: lo sfioramento, la frizione, la vibrazione e l'impastamento. Ecco il procedimento per eseguire l'automassaggio antirughe: (altro…)

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anticellulite e buccia di arancia

Impacco casalingo anticellulite. Utile per problemi circolatori

[caption id="" align="aligncenter" width="500" caption="impacco anticellulite"]impacco anticellulite[/caption] L'impacco anticellulite di cui sto per parlarvi è completamente naturale. Personalmente, non sono contraria ai prodotti farmaceutici (che spesso sono di grande efficacia) ma quando è possibile preferisco i rimedi naturali. Se poi i rimedi naturali sono fatti in casa, allora, è ancora meglio. La cellulite è la nemica numero uno di noi donne e combatterla è molto difficile. Poiché mi hanno suggerito e parlato positivamente dell' impacco anticellulite alle castagne, ho deciso di scriverci su un articolo. ingredienti: (altro…)

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10000 idee per dimagrire

Esercizi per sbarazzarsi delle maniglie dell’amore

[caption id="" align="aligncenter" width="286" caption="esercizi per asciugare le maniglie dell'amore"]esercizi per asciugare le maniglie dell'amore[/caption] I fianchi larghi sono l'ossessione di noi donne. Molte di noi riescono a dimagrire dappertutto ma non lì. Molte di noi, se non avessero i rotolini o maniglie dell'amore (come qualcuno li chiama gentilmente...) sarebbero magre. Una mia amica mi ha detto (altro…)

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10000 idee per dimagrire

Sei a dieta ma non riesci a dimagrire? Ecco i motivi

[caption id="" align="aligncenter" width="350" caption="dieta, ansia, depressione, tiroide"]dieta, ansia, depressione, tiroide[/caption] Il sovrappeso non è causato solo dal fatto di mangiare tanto e muoversi poco. Ansia, depressione e stress spingono a trovare conforto nel cibo e, in particolar modo nei dolci. In molti casi, si perde la capacità di sentirsi sazi e non si riesce più a percepire se l'organismo ha realmente bisogno di cibo oppure no. Ciò è dovuto (altro…)

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Ecco perché le diete non funzionano

[caption id="" align="aligncenter" width="356" caption="diete e alimenti"]diete e alimenti[/caption] Alla base c'è un motivo psicologico che condanna le diete al fallimento: il privarsi del cibo è vissuto come una punizione. Nel seguire una dieta si è costretti a rinunciare agli alimenti preferiti 0, addirittura, a sostituire un pasto con bevande e preparati. Con questi presupposti qualsiasi dieta è destinata a fallire. (altro…)

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Cosa significa essere a dieta?

[caption id="" align="aligncenter" width="300" caption="essere a dieta"][/caption] La diminuzione delle calorie si ottiene riducendo la quantità e migliorando la qualità degli alimenti consumati. Al centro del trattamento dietetico per la riduzione del peso c’è il soggetto obeso con le sue capacità e i suoi aspetti psicologici e comportamentali; egli stesso sarà artefice del cambiamento attraverso un programma integrato di attività fisica, di educazione alimentare e di terapia dietetica. Diete fortemente ipocaloriche (di 800-1100 calorie) permettono (altro…)

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Come combinare gli alimenti per dimagrire

combinare alimenti per dimagrire Fare una dieta significa scegliere il cibo adatto per essere in forma e perdere i chili di troppo. Paradossalmente, in alcuni casi, facendo la giusta combinazione di alimenti si mangia di più ma si diminuisce di peso. Se ci si nutre in modo disordinato, combinando il cibo a caso, l'organismo si intossica e non riesce ad eliminare le scorie ne ad assimilare i principi nutritivi di cui ha bisogno. Per questo chi mangia male si sente spesso affamato e stanco. Prima di capire come associare i cibi però (altro…)

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Ecco come valutare se si è in sovrappeso

[caption id="" align="aligncenter" width="520" caption="calcolo del sovrappeso e dieta"]calcolo del sovrappeso e dieta[/caption] Come valutiamo il nostro sovrappeso? Molti si fanno questa domanda e la risposta è più facile di quanto si possa pensare. Un metodo semplice ma attendibile per verificare se si è o no in sovrappeso è quello di calcolare il proprio Indice di Massa Corporea (IMC) che si ottiene (altro…)

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Vuoi dimagrire nel modo giusto? Dopo aver predisposto il tuo corpo alla dieta inizia a ridurre le calorie.

[caption id="" align="aligncenter" width="400" caption="dimagrire riducendo le calorie"]dimagrire riducendo le calorie[/caption] Questa è decisamente la strada più difficile ma anche più efficace. Si inizia ad accelerare leggermente il metabolismo in modo che una piccola riduzione calorica porti ad uno smaltimento selettivo del grasso. Poi procedete a ridurre l’apporto calorico di circa 10%. E’ consigliato un consumo alterno di carboidrati, una rotazione a giorni alterni. Nel primo giorno consumate circa 100 g, (altro…)

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Vuoi metterti a dieta? Prima devi preparare il tuo corpo. Ecco come

[caption id="" align="aligncenter" width="425" caption="cibo, dieta, alimenti e metabolismo"]cibo, dieta, alimenti e metabolismo[/caption] Se si vuole realmente perdere peso in modo sano bisogna preparare corpo e metabolismo alla dieta. Si consiglia di mettere per iscritto tutto quello che si mangia in modo da poter stimare in modo preciso le calorie consumate giornalmente. Cercate comunque di mantenere invariate le vostre abitudini alimentari per poter avere dati attendibili. Dopo aver calcolato il consumo calorico (altro…)

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Fai ginnastica ma non dimagrisci subito? Ecco il perché. Relazione fra peso ed esercizio fisico.

[caption id="" align="aligncenter" width="426" caption="peso e ginnastica"]peso e ginnastica[/caption] Fare ginnastica non fa perdere peso immediatamente: il grasso viene infatti trasformato in muscoli. Ma anche se sulla bilancia non si vedranno variazioni, perdere grasso e acquistare muscoli va a tutto vantaggio della linea. Fare esercizi mirati non serve a perdere peso in modo localizzato. L'esercizio fisico stimola infatti il consumo dei grassi in generale attraverso gli ormoni rilasciati nel sangue. Certo è che la ginnastica serve a costruire i tessuti magri, che a loro volta influenzano il metabolismo. In sostanza: (altro…)

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Mangiare meno per dimagrire non basta…

[caption id="" align="aligncenter" width="145" caption="mangiare meno per dimagrire non basta"]mangiare meno per dimagrire non basta[/caption] Come una macchina il nostro corpo funziona in base a precise leggi: se proviamo a ignorarle, non otterremo nessun risultato. A dispetto dei vari 'miti che circolano riguardo alla perdita di peso, è provato che per eliminare permanentemente l'adipe bisogna contemporaneamente ridurre la quantità di cibo assunto, e in particolare limitare i grassi e aumentare i carboidrati, e fare attività fisica. Cominciamo dall'alimentazione: Non è sufficiente mangiare meno per dimagrire. (altro…)

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Dimagrire in 14 giorni con la dieta scarsdale. Ecco il menù

[caption id="" align="aligncenter" width="450" caption="dieta scarsdale"]dieta scarsdale[/caption] Cari amici, oggi posto per voi il menù di una dieta che sta riscuotendo molto successo poiché è ritenuta valida ed efficace. Poiché io ancora non l'ho provata (mica posso fare tutte le diete del mondo e tutte insieme...) se qualcuno la fa o l'ha già fatta è pregato di postare i risultati. Ecco il menù della dieta scarsdale: (altro…)

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rughe ed invecchiamento

Usi sempre la stessa crema antirughe? Sbagli. Ecco perché la crema antitughe va cambiate spesso.

[caption id="" align="aligncenter" width="400" caption="crema antirughe"]crema antirughe[/caption] Ognuno di noi ha un pelle diversa e, per quanto esistano centinaia e centinaia di creme diverse, trovare la crema adatta al proprio viso è davvero molto difficile. Fateci caso: le creme spesso o sono troppo secche o sono troppo grasse. In altre parole, ho nutrono troppo la nostra pelle rendendola grassa o non la idratano bene lasciandola secca in alcuni punti. E quando finalmente, dopo prove  e prove, trovi la crema antirughe che fa per te ti sembra un sogno. Quando ti metti la crema antirughe sul viso gioisci per l'intensa sensazione di freschezza e di giovinezza che la crema ti dona. Premesso che nessuna crema antirughe fa miracoli, va detto che (altro…)

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Dieta Vibra tone

[caption id="" align="aligncenter" width="639" caption="dieta vibra tone"]dieta vibra tone[/caption] mia madre si è comprata un attrezzo per dimagrire: il vibra tone. In pratica si tratta di una fascia che vibbra sulla pancia o sui glutei. MA NON E DELL'ATTREZZO CHE VOGLIO PARLARVI. Piuttosto, ho trovato molto interessante la dieta Vibra tone che è uscita insieme (altro…)

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