10000 idee per dimagrire

Ecco perché le diete non funzionano

[caption id="" align="aligncenter" width="356" caption="diete e alimenti"]diete e alimenti[/caption] Alla base c'è un motivo psicologico che condanna le diete al fallimento: il privarsi del cibo è vissuto come una punizione. Nel seguire una dieta si è costretti a rinunciare agli alimenti preferiti 0, addirittura, a sostituire un pasto con bevande e preparati. Con questi presupposti qualsiasi dieta è destinata a fallire. (altro…)

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Cosa significa essere a dieta?

[caption id="" align="aligncenter" width="300" caption="essere a dieta"][/caption] La diminuzione delle calorie si ottiene riducendo la quantità e migliorando la qualità degli alimenti consumati. Al centro del trattamento dietetico per la riduzione del peso c’è il soggetto obeso con le sue capacità e i suoi aspetti psicologici e comportamentali; egli stesso sarà artefice del cambiamento attraverso un programma integrato di attività fisica, di educazione alimentare e di terapia dietetica. Diete fortemente ipocaloriche (di 800-1100 calorie) permettono (altro…)

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Come combinare gli alimenti per dimagrire

combinare alimenti per dimagrire Fare una dieta significa scegliere il cibo adatto per essere in forma e perdere i chili di troppo. Paradossalmente, in alcuni casi, facendo la giusta combinazione di alimenti si mangia di più ma si diminuisce di peso. Se ci si nutre in modo disordinato, combinando il cibo a caso, l'organismo si intossica e non riesce ad eliminare le scorie ne ad assimilare i principi nutritivi di cui ha bisogno. Per questo chi mangia male si sente spesso affamato e stanco. Prima di capire come associare i cibi però (altro…)

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Ecco come valutare se si è in sovrappeso

[caption id="" align="aligncenter" width="520" caption="calcolo del sovrappeso e dieta"]calcolo del sovrappeso e dieta[/caption] Come valutiamo il nostro sovrappeso? Molti si fanno questa domanda e la risposta è più facile di quanto si possa pensare. Un metodo semplice ma attendibile per verificare se si è o no in sovrappeso è quello di calcolare il proprio Indice di Massa Corporea (IMC) che si ottiene (altro…)

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Vuoi dimagrire nel modo giusto? Dopo aver predisposto il tuo corpo alla dieta inizia a ridurre le calorie.

[caption id="" align="aligncenter" width="400" caption="dimagrire riducendo le calorie"]dimagrire riducendo le calorie[/caption] Questa è decisamente la strada più difficile ma anche più efficace. Si inizia ad accelerare leggermente il metabolismo in modo che una piccola riduzione calorica porti ad uno smaltimento selettivo del grasso. Poi procedete a ridurre l’apporto calorico di circa 10%. E’ consigliato un consumo alterno di carboidrati, una rotazione a giorni alterni. Nel primo giorno consumate circa 100 g, (altro…)

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Vuoi metterti a dieta? Prima devi preparare il tuo corpo. Ecco come

[caption id="" align="aligncenter" width="425" caption="cibo, dieta, alimenti e metabolismo"]cibo, dieta, alimenti e metabolismo[/caption] Se si vuole realmente perdere peso in modo sano bisogna preparare corpo e metabolismo alla dieta. Si consiglia di mettere per iscritto tutto quello che si mangia in modo da poter stimare in modo preciso le calorie consumate giornalmente. Cercate comunque di mantenere invariate le vostre abitudini alimentari per poter avere dati attendibili. Dopo aver calcolato il consumo calorico (altro…)

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Fai ginnastica ma non dimagrisci subito? Ecco il perché. Relazione fra peso ed esercizio fisico.

[caption id="" align="aligncenter" width="426" caption="peso e ginnastica"]peso e ginnastica[/caption] Fare ginnastica non fa perdere peso immediatamente: il grasso viene infatti trasformato in muscoli. Ma anche se sulla bilancia non si vedranno variazioni, perdere grasso e acquistare muscoli va a tutto vantaggio della linea. Fare esercizi mirati non serve a perdere peso in modo localizzato. L'esercizio fisico stimola infatti il consumo dei grassi in generale attraverso gli ormoni rilasciati nel sangue. Certo è che la ginnastica serve a costruire i tessuti magri, che a loro volta influenzano il metabolismo. In sostanza: (altro…)

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Mangiare meno per dimagrire non basta…

[caption id="" align="aligncenter" width="145" caption="mangiare meno per dimagrire non basta"]mangiare meno per dimagrire non basta[/caption] Come una macchina il nostro corpo funziona in base a precise leggi: se proviamo a ignorarle, non otterremo nessun risultato. A dispetto dei vari 'miti che circolano riguardo alla perdita di peso, è provato che per eliminare permanentemente l'adipe bisogna contemporaneamente ridurre la quantità di cibo assunto, e in particolare limitare i grassi e aumentare i carboidrati, e fare attività fisica. Cominciamo dall'alimentazione: Non è sufficiente mangiare meno per dimagrire. (altro…)

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Dimagrire in 14 giorni con la dieta scarsdale. Ecco il menù

[caption id="" align="aligncenter" width="450" caption="dieta scarsdale"]dieta scarsdale[/caption] Cari amici, oggi posto per voi il menù di una dieta che sta riscuotendo molto successo poiché è ritenuta valida ed efficace. Poiché io ancora non l'ho provata (mica posso fare tutte le diete del mondo e tutte insieme...) se qualcuno la fa o l'ha già fatta è pregato di postare i risultati. Ecco il menù della dieta scarsdale: (altro…)

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rughe ed invecchiamento

Usi sempre la stessa crema antirughe? Sbagli. Ecco perché la crema antitughe va cambiate spesso.

[caption id="" align="aligncenter" width="400" caption="crema antirughe"]crema antirughe[/caption] Ognuno di noi ha un pelle diversa e, per quanto esistano centinaia e centinaia di creme diverse, trovare la crema adatta al proprio viso è davvero molto difficile. Fateci caso: le creme spesso o sono troppo secche o sono troppo grasse. In altre parole, ho nutrono troppo la nostra pelle rendendola grassa o non la idratano bene lasciandola secca in alcuni punti. E quando finalmente, dopo prove  e prove, trovi la crema antirughe che fa per te ti sembra un sogno. Quando ti metti la crema antirughe sul viso gioisci per l'intensa sensazione di freschezza e di giovinezza che la crema ti dona. Premesso che nessuna crema antirughe fa miracoli, va detto che (altro…)

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Dieta Vibra tone

[caption id="" align="aligncenter" width="639" caption="dieta vibra tone"]dieta vibra tone[/caption] mia madre si è comprata un attrezzo per dimagrire: il vibra tone. In pratica si tratta di una fascia che vibbra sulla pancia o sui glutei. MA NON E DELL'ATTREZZO CHE VOGLIO PARLARVI. Piuttosto, ho trovato molto interessante la dieta Vibra tone che è uscita insieme (altro…)

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Tutta la verità sulla dieta del cioccolato

[caption id="attachment_86" align="aligncenter" width="305" caption="dieta-cioccolato"]dieta-cioccolato[/caption] Mangiare cioccolato è uno dei più grandi piacere della vita. E' stato dimostrato che il cioccolato aiuta a stimolare la produzione di endorfine l'ormone della felicità. Bella scoperta! Non ci volevano studi approfonditi di medici e professoroni per dimostrare che il cioccolato rende felici ed è un ottimo antidepressivo. Basta infatti mangiare un po' di cioccolato per rendersene conto. Chi di noi, può negare il fatto che mangiare cioccolato ci rende felici? Si, sarà anche importante il fatto che il cioccolato contiene i polifenoli (che sono dei preziosi antiossidanti) ma diciamoci la verità: noi mangiamo il cioccolato perché ci piace. Su web si trovano addirittura diete a base di cioccolato. Il punto è: le diete a base di cioccolato funzionano? (altro…)

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Alli, la prima pillola naturale che non ti fa ingrassare…..

[caption id="" align="alignleft" width="350" caption="Alli pillola dimagrante naturale"]Alli pillola dimagrante naturale[/caption] Ieri ho chiamato un'amica di mamma per chiederle alcune cose. Parlando del più e del meno mi ha raccontato della sua esperienza con Alli. Partiamo dal presupposto che Alli è una pillola che contiene il principio attivo orlistat. L'orlistat è un principio attivo che blocca l'assorbimento di circa 1/4 dei grassi da parte del nostro apparato digerente. Questo cosa significa? (altro…)

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Ecco i punti cardini della famosa dieta del dott. Lemme

[caption id="" align="aligncenter" width="300" caption="dottor Lemme-dieta Lemme"]dottor Lemme-dieta Lemme[/caption] Cari lettori, qualche tempo fa a Porta a Porta vidi si parlava di diete e cure dimagranti. A Questo proposito fu intervistato il dott. Lemme. Non vi nascondo che rimasi alquanto sbalordita dalle sue dichiarazioni e dalla sua famosa dieta. Premetto che il dottor Lemme è un farmacista e non un medico. La sua dieta può sembrare totalmente folle e sballata, eppure molte persone che hanno seguito alla lettera la dieta Lemme hanno avuto risultati straordinari. L'unica controindicazione di questa dieta consiste nel fatto che facendola si alza parecchio il valore del colesterolo (a mio avviso questo non è un aspetto da sottovalutare...). Comunque sia, ecco le regole della famosa dieta Lemme: (altro…)

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Ecco che cos’è la dieta di segnale e perché funziona

[caption id="" align="aligncenter" width="92" caption="dieta di segnale-dieta gift"]dieta di segnale-dieta gift[/caption] Qualche tempo fa, decisi di mettermi a dieta. Avendo le idee un po confuse su come perdere peso chiamai Serena, la mia migliore amica, per consultarmi con lei. Serena mi parlo della dieta di segnale (dieta gif). La dieta di segnale in un certo senso è la dieta più antica del mondo e smentisce alcune scoperte moderne riguardanti la dieta ed il giusto modo per perdere peso. Queste sono le regole basilari della dieta di segnale: (altro…)

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