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benessere interiore

Il Trager

Alla base del metodo Trager c'è la ferma convinzione che la mente ed il corpo siano strettamente collegati e che dalla loro armonia derivi il nostro benessere psico-fisico. Ad esempio, secondo il metodo Trager, la rigidità del corpo dipende anche da una rigidità mentale che influisce negativamente sul funzionamento delle articolazioni e della muscolatura. Del resto, le malattie psicosomatiche sono una triste realtà riconosciuta da tempo anche dalla medicina tradizionale. (altro…)

Di arianna calvanese, fa
mangiar sano

Il fenomeno dell’obesità infantile è in forte crescita. Fermiamolo prima che sia troppo tardi.

Nei Paesi sviluppati sono sempre di più i bambini che soffrono di obesità. Quasi come se il progresso e l'obesità andassero di pari passo. La qualità del cibo che ingeriamo è sempre meno naturale e più scadente. Il tempo a disposizione per cucinare diminuisce sempre di più ed il risultato è che i nostri figli sono sempre più grassi. Viviamo nell'epoca delle merendine: una merendina a colazione, una a merenda, una a metà pomeriggio ed il gioco è fatto. (altro…)

Di arianna calvanese, fa
mangiar sano

Siamo talmente abituati a mangiare cibi ricchi di additivi che non sappiamo più riconoscere il sapore naturale dei cibi.

Non tutti se ne rendono conto, ma siamo talmente abituati a mangiare cibi sintetici e  ricchi di additivi che il nostro palato non apprezza quasi più i cibi naturali. Qualche giorno fa ho mangiato dei pomodorini freschi con la mozzarella ed il basilico. Ho avvertito così intensamente il sapore dei pomodorini, che mi sono stupita. Poi il mio ragazzo mi ha fatto notare che i pomodorini freschi sono usciti adesso anche se noi continuavamo a mangiare i pomodorini anche d'inverno. E pesate che all'estero è anche peggio: vi ricordate di quando l'Europa propose di legalizzare "il succo di arancia" anche se non conteneva succo di arancia? (altro…)

Di arianna calvanese, fa
benessere interiore

Meditazione dinamica e controllo del respiro

Oggi è sempre più difficile ritagliare uno spazio per se stessi. Siamo talmente presi a star dietro al mondo che corre, che spesso ci dimentichiamo di noi stessi. E' vero, ci sono le vacanze ma sfortunatamente per noi durano sempre troppo poco. La meditazione dinamica è una delle poche pratiche che ci consente di staccare dal mondo e di riprendere il contatto con noi stessi. Mentre si effettua la meditazione dinamica bisogna cercare di osservare ciò che avviene nella nostra mente e nel nostro corpo senza giudicare nulla. Dovremmo cercare di essere come un fiume che scorre, questo impareremo praticando la meditazione dinamica. E' chiaro che (altro…)

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mangiar sano

Tutta la verità sui sughi pronti. Ecco come capire se sono sani e buoni o se invece fanno male ed ingrassare

Diciamoci la verità: i sughi pronti sono una gran bella comodità. Basta aprirli, saltarli con la pasta ed il gioco è fatto. Ottimi per chi ha fretta, per chi non sa cucinare e per chi ha semplicemente voglia di mangiare qualcosa di nuovo. Ma i sughi pronti sono tutti uguali? E, soprattutto, fanno male? No, i sughi pronti non sono tutti uguali. I sughi pronti preparati con alimenti biologici sono sicuramente più sani rispetto a quelli industriali, che generalmente sono ricchi di additivi e di grassi che fanno ingrassare. Generalmente, (altro…)

Di arianna calvanese, fa
benessere interiore

Le zanzare sono la vostra ossessione? Guardate questo video simpaticissimo e provate a combatterle con gli oli essenziali giusti.

Gli oli essenziali sono utili per la salute, per la nostra bellezza ed alcuni addirittura hanno il potere di scacciare le zanzare. Molte di noi sono solite acquistare deodoranti, diffusori ed essenze per profumare la casa. Tuttavia molti deodoranti sono eccessivamente aggressivi e molte essenze hanno un'aroma troppo forte. La scelta della fragranza per profumare la casa è molto soggettiva e varia da persona a persona. Tuttavia l'olio essenziale di geranio potrebbe essere un'ottima scelta, non solo per la  sua fragranza delicata, ma soprattutto per la sua naturale efficacia contro le zanzare. Lo stesso discorso vale per l'olio essenziale al basilico o alla citronella. Forse starete pensando:"ma a che servono gli oli essenziali al basilico o al geranio? Non è meglio mettere delle  piante?". (altro…)

Di arianna calvanese, fa
benessere interiore

Reiki

Molte di noi impazziscono nel tentativo di trovare una dieta ideale per raggiungere il proprio peso forma. Molte di noi vivono alla ricerca di qualcosa che non troveranno mai. Molte di noi vivono dimenticandosi chi sono. Quante volte ci sentiamo stanche, fiacche e magari un po' depresse? Quante di noi lottano contro la fame nervosa e l'aumento di peso causato dalla depressione? Nel tentativo di combattere con voi contro tutto questo, oggi voglio parlarvi del Reiki. (altro…)

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