10000 idee per dimagrire
Sei a dieta ma non riesci a dimagrire? Ecco i motivi
[caption id="" align="aligncenter" width="350" caption="dieta, ansia, depressione, tiroide"]
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Il sovrappeso non è causato solo dal fatto di mangiare tanto e muoversi poco.
Ansia, depressione e stress spingono a trovare conforto nel cibo e, in particolar modo nei dolci.
In molti casi, si perde la capacità di sentirsi sazi e non si riesce più a percepire se l'organismo ha realmente bisogno di cibo oppure no.
Ciò è dovuto (altro…)
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Alla base c'è un motivo psicologico che condanna le diete al fallimento: il privarsi del cibo è vissuto come una punizione.
Nel seguire una dieta si è costretti a rinunciare agli alimenti preferiti 0, addirittura, a sostituire un pasto con bevande e preparati.
Con questi presupposti qualsiasi dieta è destinata a fallire. 
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La diminuzione delle calorie si ottiene riducendo la
quantità e migliorando la qualità degli alimenti consumati.
Al centro del trattamento dietetico per la riduzione del
peso c’è il soggetto obeso con le sue capacità e i suoi aspetti
psicologici e comportamentali; egli stesso sarà artefice del
cambiamento attraverso un programma integrato di attività fisica,
di educazione alimentare e di terapia dietetica.
Diete fortemente ipocaloriche (di 800-1100 calorie) permettono 
Fare una dieta significa scegliere il cibo adatto per essere in forma e perdere i chili di troppo.
Paradossalmente, in alcuni casi, facendo la giusta combinazione di alimenti si mangia di più ma si diminuisce di peso.
Se ci si nutre in modo disordinato, combinando il cibo a caso, l'organismo si intossica e non riesce ad eliminare le scorie ne ad assimilare i principi nutritivi di cui ha bisogno.
Per questo chi mangia male si sente spesso affamato e stanco.
Prima di capire come associare i cibi però 
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Come valutiamo il nostro sovrappeso?
Molti si fanno questa domanda e la risposta è più facile di quanto si possa pensare.
Un metodo semplice ma attendibile per verificare se si è o no
in sovrappeso è quello di calcolare il proprio Indice di Massa
Corporea (IMC) che si ottiene 
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Questa è decisamente la strada più difficile ma anche più efficace. Si inizia ad accelerare leggermente il
metabolismo in modo che una piccola riduzione calorica porti ad uno smaltimento selettivo del
grasso. Poi procedete a ridurre l’apporto calorico di circa 10%. E’ consigliato un consumo alterno
di carboidrati, una rotazione a giorni alterni. Nel primo giorno consumate circa 100 g, 
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Se si vuole realmente perdere peso in modo sano bisogna preparare corpo e metabolismo
alla dieta. Si consiglia di mettere per iscritto tutto quello che si mangia in modo da poter stimare
in modo preciso le calorie consumate giornalmente. Cercate comunque di mantenere invariate le
vostre abitudini alimentari per poter avere dati attendibili. Dopo aver calcolato il consumo calorico 
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Fare ginnastica non fa perdere peso immediatamente: il grasso viene infatti trasformato in
muscoli. Ma anche se sulla bilancia non si vedranno variazioni, perdere grasso e acquistare
muscoli va a tutto vantaggio della linea.
Fare esercizi mirati non serve a perdere peso in modo localizzato. L'esercizio fisico stimola infatti
il consumo dei grassi in generale attraverso gli ormoni rilasciati nel sangue. Certo è che la
ginnastica serve a costruire i tessuti magri, che a loro volta influenzano il metabolismo.
In sostanza: 
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Come una macchina il nostro corpo funziona in base a precise leggi: se proviamo a ignorarle,
non otterremo nessun risultato. A dispetto dei vari 'miti che circolano riguardo alla perdita di peso,
è provato che per eliminare permanentemente l'adipe bisogna contemporaneamente ridurre la
quantità di cibo assunto, e in particolare limitare i grassi e aumentare i carboidrati, e fare attività
fisica.
Cominciamo dall'alimentazione:
Non è sufficiente mangiare meno per dimagrire. 
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Cari amici,
oggi posto per voi il menù di una dieta che sta riscuotendo molto successo poiché è ritenuta valida ed efficace.
Poiché io ancora non l'ho provata (mica posso fare tutte le diete del mondo e tutte insieme...) se qualcuno la fa o l'ha già fatta è pregato di postare i risultati.
Ecco il menù della dieta scarsdale: 
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Forse non perderai proprio 8 chili in una settimana, ma sicuramente facendo questa dieta avrai degli ottimi risultati.
Si tratta di della dieta montignac:
Ecco per voi il menu della dieta: 
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Ognuno di noi ha un pelle diversa e, per quanto esistano centinaia e centinaia di creme diverse, trovare la crema adatta al proprio viso è davvero molto difficile.
Fateci caso: le creme spesso o sono troppo secche o sono troppo grasse.
In altre parole, ho nutrono troppo la nostra pelle rendendola grassa o non la idratano bene lasciandola secca in alcuni punti.
E quando finalmente, dopo prove e prove, trovi la crema antirughe che fa per te ti sembra un sogno.
Quando ti metti la crema antirughe sul viso gioisci per l'intensa sensazione di freschezza e di giovinezza che la crema ti dona.
Premesso che nessuna crema antirughe fa miracoli, va detto che 
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mia madre si è comprata un attrezzo per dimagrire: il vibra tone.
In pratica si tratta di una fascia che vibbra sulla pancia o sui glutei.
MA NON E DELL'ATTREZZO CHE VOGLIO PARLARVI.
Piuttosto, ho trovato molto interessante la dieta Vibra tone che è uscita insieme 
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Mangiare cioccolato è uno dei più grandi piacere della vita.
E' stato dimostrato che il cioccolato aiuta a stimolare la produzione di endorfine l'ormone della felicità.
Bella scoperta! Non ci volevano studi approfonditi di medici e professoroni per dimostrare che il cioccolato rende felici ed è un ottimo antidepressivo.
Basta infatti mangiare un po' di cioccolato per rendersene conto.
Chi di noi, può negare il fatto che mangiare cioccolato ci rende felici?
Si, sarà anche importante il fatto che il cioccolato contiene i polifenoli (che sono dei preziosi antiossidanti) ma diciamoci la verità: noi mangiamo il cioccolato perché ci piace.
Su web si trovano addirittura diete a base di cioccolato.
Il punto è: le diete a base di cioccolato funzionano? 
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Ieri ho chiamato un'amica di mamma per chiederle alcune cose.
Parlando del più e del meno mi ha raccontato della sua esperienza con Alli.
Partiamo dal presupposto che Alli è una pillola che contiene il principio attivo orlistat.
L'orlistat è un principio attivo che blocca l'assorbimento di circa 1/4 dei grassi da parte del nostro apparato digerente.
Questo cosa significa? 
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Cari lettori,
qualche tempo fa a Porta a Porta vidi si parlava di diete e cure dimagranti.
A Questo proposito fu intervistato il dott. Lemme.
Non vi nascondo che rimasi alquanto sbalordita dalle sue dichiarazioni e dalla sua famosa dieta.
Premetto che il dottor Lemme è un farmacista e non un medico.
La sua dieta può sembrare totalmente folle e sballata, eppure molte persone che hanno seguito alla lettera la dieta Lemme hanno avuto risultati straordinari.
L'unica controindicazione di questa dieta consiste nel fatto che facendola si alza parecchio il valore del colesterolo (a mio avviso questo non è un aspetto da sottovalutare...).
Comunque sia, ecco le regole della famosa dieta Lemme: