[caption id="" align="aligncenter" width="320" caption="latte di vaccino, soia e capra"]
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Molte persone hanno difficoltà a digerire il latte.
Molte di queste persone non sanno che alcuni tipi di latte sono molto leggeri, digeribili ed aiutano addirittura a sciogliere i grassi.
Mi spiego meglio: (altro…)
[caption id="" align="aligncenter" width="360" caption="fiori di bach-attacchi di panico"]
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Ognuno dei 38 fiori di bach è deputato al riequilibrio di un particolare stato emozionale o comportamentale e, a seconda delle esigenze, i fiori di bach possono essere combinati fra loro.
Nella preparazione dei rimedi di bach c'è il metodo solare.
Il metodo solare prevede l'immersione dei petali dei fiori di bach in acqua (altro…)
[caption id="" align="aligncenter" width="200" caption="chili-gonfiore"]
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Vi sembrerà strano, ma può essere più difficile perdere un paio di chili che perderne 10.
Perché?
Beh, Se non si è in eccessivo sovrappeso, spesso i nostri chili di troppo sono causati dal gonfiore.
Come si combatte? (altro…)
[caption id="" align="aligncenter" width="274" caption="frutta e dieta"]
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Molti dietologi consigliano di mangiare una frutta o una verdura cruda mezz'ora prima dei pasti principali. In questo modo si bruciano meglio i grassi degli alimenti che ingeriamo.
Una mia amica a dieta lo sta facendo (appunto sotto consiglio della sua dietologa) e dice che questo rimedio funziona.
Inoltre, la frutta ( e non la verdura) andrebbe consumata (altro…)
[caption id="" align="aligncenter" width="339" caption="massaggio antirughe effetto lifting"]
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Bastano pochi minuti al giorno da dedicare a questo semplicissimo massaggio antirughe per ottenere ottimi risultati.
Il massaggio antirughe, di cui sto per parlarvi, va fatto mattina e sera e coinvolge numerosi muscoli facciali.
Questo massaggio antiage renderà la vostra pelle rilassata, morbida e luminosa.
L'automassaggio antirughe prevede l'utilizzo delle tecniche di massoterapia di base ovvero:
lo sfioramento, la frizione, la vibrazione e l'impastamento.
Ecco il procedimento per eseguire l'automassaggio antirughe: (altro…)
[caption id="" align="aligncenter" width="500" caption="impacco anticellulite"]
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L'impacco anticellulite di cui sto per parlarvi è completamente naturale.
Personalmente, non sono contraria ai prodotti farmaceutici (che spesso sono di grande efficacia) ma quando è possibile preferisco i rimedi naturali.
Se poi i rimedi naturali sono fatti in casa, allora, è ancora meglio.
La cellulite è la nemica numero uno di noi donne e combatterla è molto difficile.
Poiché mi hanno suggerito e parlato positivamente dell' impacco anticellulite alle castagne, ho deciso di scriverci su un articolo.
ingredienti: (altro…)
[caption id="" align="aligncenter" width="286" caption="esercizi per asciugare le maniglie dell'amore"]
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I fianchi larghi sono l'ossessione di noi donne.
Molte di noi riescono a dimagrire dappertutto ma non lì.
Molte di noi, se non avessero i rotolini o maniglie dell'amore (come qualcuno li chiama gentilmente...) sarebbero magre.
Una mia amica mi ha detto (altro…)
[caption id="" align="aligncenter" width="350" caption="dieta, ansia, depressione, tiroide"]
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Il sovrappeso non è causato solo dal fatto di mangiare tanto e muoversi poco.
Ansia, depressione e stress spingono a trovare conforto nel cibo e, in particolar modo nei dolci.
In molti casi, si perde la capacità di sentirsi sazi e non si riesce più a percepire se l'organismo ha realmente bisogno di cibo oppure no.
Ciò è dovuto (altro…)
[caption id="" align="aligncenter" width="356" caption="diete e alimenti"]
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Alla base c'è un motivo psicologico che condanna le diete al fallimento: il privarsi del cibo è vissuto come una punizione.
Nel seguire una dieta si è costretti a rinunciare agli alimenti preferiti 0, addirittura, a sostituire un pasto con bevande e preparati.
Con questi presupposti qualsiasi dieta è destinata a fallire. (altro…)
[caption id="" align="aligncenter" width="300" caption="essere a dieta"]
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La diminuzione delle calorie si ottiene riducendo la
quantità e migliorando la qualità degli alimenti consumati.
Al centro del trattamento dietetico per la riduzione del
peso c’è il soggetto obeso con le sue capacità e i suoi aspetti
psicologici e comportamentali; egli stesso sarà artefice del
cambiamento attraverso un programma integrato di attività fisica,
di educazione alimentare e di terapia dietetica.
Diete fortemente ipocaloriche (di 800-1100 calorie) permettono (altro…)
Fare una dieta significa scegliere il cibo adatto per essere in forma e perdere i chili di troppo.
Paradossalmente, in alcuni casi, facendo la giusta combinazione di alimenti si mangia di più ma si diminuisce di peso.
Se ci si nutre in modo disordinato, combinando il cibo a caso, l'organismo si intossica e non riesce ad eliminare le scorie ne ad assimilare i principi nutritivi di cui ha bisogno.
Per questo chi mangia male si sente spesso affamato e stanco.
Prima di capire come associare i cibi però (altro…)
[caption id="" align="aligncenter" width="520" caption="calcolo del sovrappeso e dieta"]
[/caption]
Come valutiamo il nostro sovrappeso?
Molti si fanno questa domanda e la risposta è più facile di quanto si possa pensare.
Un metodo semplice ma attendibile per verificare se si è o no
in sovrappeso è quello di calcolare il proprio Indice di Massa
Corporea (IMC) che si ottiene (altro…)
[caption id="" align="aligncenter" width="400" caption="dimagrire riducendo le calorie"]
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Questa è decisamente la strada più difficile ma anche più efficace. Si inizia ad accelerare leggermente il
metabolismo in modo che una piccola riduzione calorica porti ad uno smaltimento selettivo del
grasso. Poi procedete a ridurre l’apporto calorico di circa 10%. E’ consigliato un consumo alterno
di carboidrati, una rotazione a giorni alterni. Nel primo giorno consumate circa 100 g, (altro…)
[caption id="" align="aligncenter" width="425" caption="cibo, dieta, alimenti e metabolismo"]
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Se si vuole realmente perdere peso in modo sano bisogna preparare corpo e metabolismo
alla dieta. Si consiglia di mettere per iscritto tutto quello che si mangia in modo da poter stimare
in modo preciso le calorie consumate giornalmente. Cercate comunque di mantenere invariate le
vostre abitudini alimentari per poter avere dati attendibili. Dopo aver calcolato il consumo calorico (altro…)
[caption id="" align="aligncenter" width="426" caption="peso e ginnastica"]
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Fare ginnastica non fa perdere peso immediatamente: il grasso viene infatti trasformato in
muscoli. Ma anche se sulla bilancia non si vedranno variazioni, perdere grasso e acquistare
muscoli va a tutto vantaggio della linea.
Fare esercizi mirati non serve a perdere peso in modo localizzato. L'esercizio fisico stimola infatti
il consumo dei grassi in generale attraverso gli ormoni rilasciati nel sangue. Certo è che la
ginnastica serve a costruire i tessuti magri, che a loro volta influenzano il metabolismo.
In sostanza: (altro…)
[caption id="" align="aligncenter" width="145" caption="mangiare meno per dimagrire non basta"]
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Come una macchina il nostro corpo funziona in base a precise leggi: se proviamo a ignorarle,
non otterremo nessun risultato. A dispetto dei vari 'miti che circolano riguardo alla perdita di peso,
è provato che per eliminare permanentemente l'adipe bisogna contemporaneamente ridurre la
quantità di cibo assunto, e in particolare limitare i grassi e aumentare i carboidrati, e fare attività
fisica.
Cominciamo dall'alimentazione:
Non è sufficiente mangiare meno per dimagrire. (altro…)