alimenti antiossidanti ecco come fare una buona dieta naturale.

Gli alimenti antiossidanti sono ricchi nella dieta mediterranea.

Essi sono una fondamentale arma contro l’invecchiamento perché riducono le reazioni chimiche che generano i radicali liberi.

Come tutti saprete, i radicali liberi sono fra i maggiori responsabili dell’invecchiamento cutaneo e della comparsa delle rughe.

Un sistema immunitario in buona salute blocca i processi dannosi dei radicali liberi.

E qui entrano in gioco gli alimenti antiossidanti.

alimenti antiossidanti: ecco quali sono

gli alimenti antiossidanti posso essere di natura enzimatica e non enzimatica.

Gli alimenti antiossidanti di natura enzimatica sino:la superossido di smutarsi, la catalarsi e la glutatione-perossidasi.

Gli alimenti antiossidanti  non enzimatica sono quelli a noi più noti: la vitamina E, la vitamina C e i carotenoidi, contenuti in molti alimenti di colore arancione e rossiccio.

Ovviamente è inutile che io vi nomini le carote…

Fare una dieta ricca di alimenti antiossidanti, permette dunque di contrastare tutti i fattori scatenanti dei radicali liberi.

Lo smog, l’eccesso di farmaci, l’elevata esposizione ai raggi del sole, una dieta ricca di grassi, stress e consumo eccessivo di alcol.

Come vedete, trovare alimenti antiossidanti nella dieta non è poi così difficile, basta solo fare un pò più di attenzione alla propria alimentazione ed a quello che si porta in tavola.

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arianna calvanese

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