Togliere la pancia. Ecco come fare

Togliere la pancia un’impresa difficile ma non impossibile.

Togliere la pancia non è semplicissimo ma si può fare cambiando alcune insane abitudini ed avendo tanta buona forza di volontà.

La volontà è il presupposto fondamentale per togliere la pancia in maniera risoluta e definitiva.

Vi dico subito che la pancia non scomparirà dall’oggi al domani ma, seguendo questi semplici consigli dopo un mesetto già dovreste vedere i primi risultati.

Prima di tutto però occorre capire di che tipo di pancia si tratta: semplice pancetta, pancia gonfia o pancia putrefattiva.

La pancia gonfia è la classica pancia a forma di sacco ed è generalmente causata da fattori ormolali o da colite.

Se soffrite di colite ed appena mangiate vi sentite gonfi e dovete subito correre in bagno, allora riducete drasticamente il consumo di frutta vedure cereali e legumi e vedete come va.

Se la vostra pancia comincia a sgonfiarsi, allora il vostro problema è la colite.

In caso di pancia putrefattiva ovvero di una pancia gonfia maggiormente sotto l’ombellico allora è utile seguire una dieta ricca di frutta, verdura e cereali.

In questo caso, probabilmente, il vostro problema consiste nell’andare poco in bagno.

Se escludete questi due tipi di pancia, allora seguite queste regole.

Cominciate con l’eliminare da casa tutte ma proprio tutte le schifezze e sostituitele con della verdura cruda o della frutta (che va mangiata sempre o a digiuno o mezz’ora prima dei pasti, mai dopo).

A pranzo preferite il riso integrale o la pasta integrale a quella normale ed evitate il pane.

Per cena carne o pesce alla griglia con verdure cotte.

Per togliere la pancia è necessario fare almeno 20 minuti di attività fisica.

Basta anche una semplice corsetta all’aria aperta purché sia fatta tutti i giorni.

Gli esercizi per tonificare gli addominali sono l’ideale per togliere la pancia.

Ma mi raccomando: mentre fate attività fisica mettete sulla pancia una fascia elastica (una di quelle a strappo che si trova nei negozi sportivi).

In questa maniera la vostra pancia suderà maggiormente e si modellerà prima.

 

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