Se volete tonificare le gambe ed i glutei non potete non conoscere lo squat.

Lo squat è in realtà un esercizio molto semplice (richiede un movimento simile a quello che facciamo quando ci alziamo da una sedia) ma richiede un buon coordinamento muscolare degli arti inferiori.

Alla base dello squat ci sono questi semplici movimenti mostrati nel video-corso.

Una volta assimilate le dinamiche dello squat di base è possibile procedere nello svolgimento di esercizi avanzati.

Tuttavia, è bene assimilare ed eseguire in maniera scrupolosa i movimenti basi dello squat per non rischiare di affaticare le articolazioni o di andare in contro a strappi muscolari.

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arianna calvanese

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