perdere peso con la pasta integrale

perdere peso con la pasta integrale

Perdere peso in maniera definitiva significa acquisire le giuste abitudini alimentari ed abbandonare le abitudini che portano ad un’alimentazione mal sana.
Per perdere peso in maniera definitiva ed evitare l’odiosissimo effetto boomerang (che avviene in molte diete drastiche) è necessario:
Fare una buona prima colazione, possibilmente a base di cereali integrali e frutta.
Questi due alimenti sono fondamentali per perdere peso perché sono ricchi di fibre che aiutano la nostra regolarità intestinale.
A pranzo è preferibile sostituire la pasta normale con quella integrale.
La pasta integrale (anche essa ricca di fibre) è più digeribile per il nostro organismo.
Infatti, il chicco di grano integrale non è raffinato e proprio per questo viene digerito facilmente dal nostro organismo.
Inoltre, è consigliabile alternare la pasta integrale, con i riso.
Il riso è un alimento dietetico e gustoso che può essere cucinato in mille modi (amanti del risotto sbizzarritevi).
A cena alternate la carne ed il pesce con un contorno di verdure.
E’ consigliabile mangiare la frutta fuori orario o mezza ora prima dei pasti.
Provate e fatemi sapere se perdete peso oppure no…

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arianna calvanese

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