Per perdere un paio di chili bisogna sgonfiarsi. Ecco come

chili-gonfiore

Vi sembrerà strano, ma può essere più difficile perdere un paio di chili che perderne 10.

Perché?

Beh, Se non si è in eccessivo sovrappeso, spesso i nostri chili di troppo sono causati dal gonfiore.

Come si combatte?

Prima di tutto eliminando le bevande gasate ( acqua gasata compresa).

Bevendo molto.

Mangiando molto yogurt (i fermenti lattici vivi aiutano ad avere una regolare funzionalità).

Mangiando la frutta fuori pasto (come ho già spiegato in uno dei miei articoli precedenti).

Non bevendo il latte la sera. Infatti, come molti sanno, il latte fa molto bene ma non è facilmente digeribile.

Per esempio qualche tempo fa, nella speranza di perdere un paio di chili, la sera cenavo con il latte e i cereali.

Mamma che errore….

Prima di capire che era il latte la sera a darmi fastidio ci ho messo un po’….

Così cenavo poi andavo a letto con lo stomaco sotto sopra.

Poi finalmente ho capito ed ora bevo il latte solo a colazione.

Ah dimenticavo, il carbone vegetale è un validissimo aiuto contro il gonfiore e non ha controindicazioni.

Ovviamente non può essere preso sempre, ma ogni tanto aiuta.