dieta scarsdale

dieta scarsdale

Cari amici,
oggi posto per voi il menù di una dieta che sta riscuotendo molto successo poiché è ritenuta valida ed efficace.
Poiché io ancora non l’ho provata (mica posso fare tutte le diete del mondo e tutte insieme…) se qualcuno la fa o l’ha già fatta è pregato di postare i risultati.
Ecco il menù della dieta scarsdale:

PRIMA COLAZIONE, TUTTI I GIORNI

½ pompelmo; se non lo trovate usate frutta di stagione;
1 fetta di pane alle proteine o pane integrale tostata, senza niente;
caffè o tè (senza zucchero, latte, panna).

LUNEDI’
PRANZO:
carni fredde assortite a vostra scelta: carni magre, pollo, tacchino, lingua, manzo magro;
pomodori affettati, alla griglia, in umido;
caffè o tè o acqua tonica dietetica.

CENA:
pesce magro o crostacei di qualunque genere, preparati senza né olio né burro o altri grassi;
insalata mista con tutti i pomodori e verdure che desiderate;
1 fetta di pane alle proteine o pane integrale tostata;
pompelmo o frutta di stagione;
caffè o tè.

MARTEDI’
PRANZO:
macedonia di frutta a volontà;
caffè o tè.

CENA:
hamburger magro alla griglia, abbondante;
pomodori, peperoni, lattuga, sedano, olive, zucchine, olive o cetrioli;
caffè o tè.

MERCOLEDI’
PRANZO:
insalata di tonno o salmone condita con limone o aceto;
pompelmo o frutta di stagione;
caffè o tè.

CENA:
agnello arrosto affettato;
insalata di lattuga, pomodori, peperoni, sedano, olive, zucchine, olive o cetrioli;
caffè o tè.

GIOVEDI’
PRANZO:
due uova cucinate a piacere;
jocca;
zucchine o cavolini di Bruxelles o pomodori afftettati in umido;
1 fetta di pane alle proteine o pane integrale tostata;
caffè o tè.

CENA:
pollo arrosto o alla griglia;
spinaci, peperoni, fagiolini, pomodori;
caffè o tè.

VENERDI’
PRANZO:
formaggi magri assortiti;
spinaci a volontà;
1 fetta di pane alle proteine o pane integrale tostata;
caffè o tè.

CENA:
pesce magro o crostacei di qualunque genere, preparati senza né olio né burro o altri grassi;
insalata mista con tutti i pomodori e verdure che desiderate;
1 fetta di pane alle proteine o pane integrale tostata;
pompelmo o frutta di stagione;
caffè o tè.

SABATO
PRANZO:
macedonia di frutta a volontà;
caffè o tè.

CENA:
pollo arrosto o alla griglia;
spinaci, peperoni, fagiolini, pomodori;
caffè o tè.

DOMENICA
PRANZO:
tacchino o pollo caldo o freddo;
pomodori, carote, cavolo cotto, broccoli o cavolfiore;
pompelmo o frutta di stagione;
caffè o tè.

CENA:
vitello arrosto magro a volontà;
insalata di lattuga, cetrioli, sedano,pomodoro, zucchine;
caffè o tè.

Comments

comments


arianna calvanese

seo e blogger per passione

2 commenti

Giovanna · Giugno 8, 2012 alle 7:54 pm

ciao, ho provato piu’ volte sempre con buoni risultai la dieta scarsdale. E’ una dieta dai risultati veloci ma che necessita la fase di mantenimento. sono altri 14 giorni di regime alimentare da seguire simili ai precedenti ma con qualche piccola concessione. e’ un regime che non va protratto nel tempo perche’ come tutti i regimi alimentari squilibrati alla lunga puo’ creare problemi alla salute. io sono sempre stata soddisfatta ma attenzione perche’ questa dieta non ci insegna a mangiar sano ma solo a perdere qualche chilo (anche 6-7) nel periodo previsto. attenzione al post perche’ se ci mettiamo a festeggiare i risultati raggiunti senza un criterio c’e’ anche il rischio di recuperare il peso perso con gli interessi !!!!!!!!!

riccardo · Giugno 10, 2012 alle 1:21 pm

io l’ho fatta per 3 volte.si potrebbero scrivere 1000 cose.ma di certo non e’ per tutti.
innansitutto dovete leggere il libro,in modo da capire bene che significa fare la scarsdale.
non e’ per tutti perche’ e’ tosta a livello psicologico,ma state certi che se fatta a regola d ‘arte diventa uno stile di vita(certo non il ciclo dei 14 gg)
la scardale non e’ le prime 2 settimane,ma la scardale e’ tutto il libro.
riscoprirete o scoprirete che significa sentirsi puliti dento e belli fuori.
ci si regolarizza anche a livello intestinale.
non si ha piu’ la pesantezza dopo il pasto.
cresce sempre di piu’ la voglia di mangiare sano e ci viene disturbo se dobbiamo affrontare pasti impegnativi(matrimoni ecc…)
per i 14 gg dimeticate amici birrette pizzete e quant’altro.
ricordo che la mie considerazioni sono puramente personali anche se qualcuno puo’ dire lo stesso.
sara’ fantastico quando non crederete alla vostra bilancia,che non sta prendendovi in giro ma vi dice che ci sono risultati veri e in breve tempo.
vi sentirete bene davvero!!!!
praticamente vi abituerete a mangiare PULITO.
il mio iter:qualche anno fa’pesavo 75 per 1,78 mt poi 109 kg………. dopo 14 gg 98 e via gonfiore,dopo altri 14 gg di mantenimento 93.poi altri 14 gg scarsdale base e via fino a 85 kg.ne dovrei togliere ancora 8/10 per avere il peso forma di qualche anno fa’.
per chiudere vi dico solo il benessere mentale che avrete quando vi rientreranno i pantaloni che non riuscivate piu’ neanche a chiudere.
bravi a tutti coloro che l’hanno fatta.

I commenti sono chiusi.