Dimagrire in 14 giorni con la dieta scarsdale. Ecco il menù


dieta scarsdale

dieta scarsdale

Cari amici,
oggi posto per voi il menù di una dieta che sta riscuotendo molto successo poiché è ritenuta valida ed efficace.
Poiché io ancora non l’ho provata (mica posso fare tutte le diete del mondo e tutte insieme…) se qualcuno la fa o l’ha già fatta è pregato di postare i risultati.
Ecco il menù della dieta scarsdale:

PRIMA COLAZIONE, TUTTI I GIORNI

½ pompelmo; se non lo trovate usate frutta di stagione;
1 fetta di pane alle proteine o pane integrale tostata, senza niente;
caffè o tè (senza zucchero, latte, panna).

LUNEDI’
PRANZO:
carni fredde assortite a vostra scelta: carni magre, pollo, tacchino, lingua, manzo magro;
pomodori affettati, alla griglia, in umido;
caffè o tè o acqua tonica dietetica.

CENA:
pesce magro o crostacei di qualunque genere, preparati senza né olio né burro o altri grassi;
insalata mista con tutti i pomodori e verdure che desiderate;
1 fetta di pane alle proteine o pane integrale tostata;
pompelmo o frutta di stagione;
caffè o tè.

MARTEDI’
PRANZO:
macedonia di frutta a volontà;
caffè o tè.

CENA:
hamburger magro alla griglia, abbondante;
pomodori, peperoni, lattuga, sedano, olive, zucchine, olive o cetrioli;
caffè o tè.

MERCOLEDI’
PRANZO:
insalata di tonno o salmone condita con limone o aceto;
pompelmo o frutta di stagione;
caffè o tè.

CENA:
agnello arrosto affettato;
insalata di lattuga, pomodori, peperoni, sedano, olive, zucchine, olive o cetrioli;
caffè o tè.

GIOVEDI’
PRANZO:
due uova cucinate a piacere;
jocca;
zucchine o cavolini di Bruxelles o pomodori afftettati in umido;
1 fetta di pane alle proteine o pane integrale tostata;
caffè o tè.

CENA:
pollo arrosto o alla griglia;
spinaci, peperoni, fagiolini, pomodori;
caffè o tè.

VENERDI’
PRANZO:
formaggi magri assortiti;
spinaci a volontà;
1 fetta di pane alle proteine o pane integrale tostata;
caffè o tè.

CENA:
pesce magro o crostacei di qualunque genere, preparati senza né olio né burro o altri grassi;
insalata mista con tutti i pomodori e verdure che desiderate;
1 fetta di pane alle proteine o pane integrale tostata;
pompelmo o frutta di stagione;
caffè o tè.

SABATO
PRANZO:
macedonia di frutta a volontà;
caffè o tè.

CENA:
pollo arrosto o alla griglia;
spinaci, peperoni, fagiolini, pomodori;
caffè o tè.

DOMENICA
PRANZO:
tacchino o pollo caldo o freddo;
pomodori, carote, cavolo cotto, broccoli o cavolfiore;
pompelmo o frutta di stagione;
caffè o tè.

CENA:
vitello arrosto magro a volontà;
insalata di lattuga, cetrioli, sedano,pomodoro, zucchine;
caffè o tè.

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