diete ed effetto yo yo
Capita a tutti di mangiare un po’ si più. Soprattutto se si è a dieta da un po’ di tempo.
Chi è a dieta rinuncia a questo un giorno, a quello quell’altro giorno, resiste, resiste resiste fin quando non ne può più e mangia, mangia, mangia, mangia tutto quello che non ha potuto mangiare fino a quel momento.
Si sono fatti tanti sacrifici per migliorare la propria linea, si sono seguiti per filo e per segno i consigli del dietologo, fin quando la follia e l’ingordigia non hanno preso il sopravvento mandando all’aria tutti i nostri sforzi.
Ad esempio, mio padre (sempre il famoso dentista ;) passa dal non mangiare nulla al mangiare di tutto di più.
Di conseguenza fa tanti sacrifici per perdere chili che poi riprende puntualmente il giorno dopo.
Poverino, vedeste come ci resta male quando si accorge di aver ripreso i chili persi con tanta fatica.
Ma sapete perché accade questo a mio padre?
Perché papà (come molte persone che sono perennemente a dieta) passa da un eccesso all’altro: o non mangia niente o mangia qualsiasi cosa senza ritegno.
Eppure, lui essendo un medico, sa benissimo quanto questo comportamento faccia male e sia sbagliato.
Ma evitare l’effetto yo yo quando si è a dieta è davvero difficile.
Anche perché l’uomo è irresistibilmente attratto da ciò che non può avere (la storia di Adamo ed Eva docet…)
Quindi più non possiamo mangiare determinati alimenti, più pensiamo a loro giorno e notte.
Per questo motivo è necessario:
a) evitare diete drastiche
b) mangiare un dolcetto ogni tanto (meglio se a pranzo) anche quando si è a dieta, altrimenti rischiamo di essere ossessionati dal pensiero del cioccolato e company….
c) evitare il più possibile di avere cose dolci in casa mentre si è a dieta.
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