dieta drenante per combattere il gonfiore

Una dieta drenante è un’ottima arma per combattere efficacemente il gonfiore e la cellulite.

Inoltre, il vantaggio della dieta drenante consiste nel fatto che è facile da attuare, si può seguire anche fuori casa e garantisce la perdita di almeno 4 chili.

ecco la lista un ottima dieta drenante tutta naturale che eliminerà il gonfiore, la cellulite e le impurità dal vostro corpo.

Colazione:

eliminate il caffè e sostituitelo con una bella spremuta (va bene qualsiasi frutta purché si tratti di una spremuta naturale e non di un succo di frutta). Affiancate la spremuta ad un bel barattolo di Yogurt greco (tipo Total).

A pranzo sostituite la pasta normale con quella integrale o (meglio ancora) con del riso.

Non abbinate mai pane e pasta.

Per cena una fettina di carne con un pò di insalata o di verdure per contorno.

Evitate il pane ed alternate la carne con il pesce.

Con il pesce tocchiamo un argomento delicato perché molte persone mangiano pesce tipo i bastoncini.

Se uno non è a dieta va benissimo, ma in caso contrario è preferibile mangiare del merluzzo al forno (anche il that’s amore va bene), del pesce spada, un trancio di cernia, insomma pesce vero e proprio.

Durante la dieta drenante deve essere mangiata molta frutta ma non dopo i pasti, bensì a stomaco vuoto come spuntino.

Infatti la frutta a stomaco vuoto brucia i grassi mentre presa a fine pasto può contribuire ad eliminare il gonfiore.

Bisogna, inoltre, eliminare tutti i tipi di latticini tranne lo yogurt.

Un altro must deve essere quello di bere almeno due litri di acqua liscia al giorno, ma lontano dai pasti.

Per questo motivo, portate una bottiglia d’acqua sempre con voi e ponetene una anche accanto al vostro letto.

Questo vi aiuterà a bere di più anche la notte.