Dimagrire, trovare una dieta efficace, perdere qualche chilo di troppo ed essere pronti per superare la prova costume.
Questi sono gli argomenti principali che ossessionano tutte noi prima dell’estate.
Ma come si fa a capire se si è realmente in sovrappeso e se è necessario mettersi a dieta?
Il metodo più semplice consiste nel mettere in relazione il peso e l’altezza, servendosi dell’indice di massa corporea.
L’indice di massa corporea si calcola nel seguente modo:
IMC=
peso
——
altezza
i risultati sono i seguenti:
<18,5= sottopeso
18,5-24,9=normopeso
25-29,9=sovrappeso
>30= obesità
E’ bene però sottolineare che questo metodo non può essere ritenuto valido per gli atleti.
L’indice di massa corporea degli atleti generalmente è più elevato non per una maggiore percentuale di grasso, ma per una muscolatura particolarmente sviluppata.
Un altro semplicissimo metodo per capire se si è in sovrappeso è costituito dalla misurazione del giro vita.
Il giro vita non deve superare gli 88 centimetri per le donne ed i 102 centimetri per gli uomini.
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