Alimenti per rinfornzare i capelli.

Alimenti per rinfornzare i capelli.

Dieta e alimenti per rinforzare i capelli

Seguire una dieta adatta per rigenerare i nostri capelli, scegliendo con cura alimenti per rinforzare i capelli, è fondamentale per prevenire o rallentare la loro caduta. Capelli sciupati e sfibrati, oltre ad essere antiestetici, possono essere un segnale importante, che cerca di mandarci il nostro corpo per dirci che non godiamo di buona salute. C’è da preoccuparsi? Non particolarmente, ma ciò che è necessario fare è sicuramente integrare la propria dieta con alimenti per rinforzare i capelli.

I sali minerali giocano un ruolo fondamentale per la salute dei capelli

Sai che una carenza di sali minerali può manifestarsi anche con l’indebolimento dei capelli o con la comparsa dei capelli bianchi? Benché la genetica svolga un ruolo molto importante sia nella vita che nella salute dei capelli, anche l’alimentazione è fondamentale.  Scegliere alimenti ricchi di sali minerali, ad esempio, è fondamentale. Non a caso, è molto frequente che nelle donne i capelli bianchi compaiono dopo la gravidanza. Infatti, durante la gestazione, il feto per crescere assorbe gran parte dei sali minerali della mamma. Di conseguenza fra gli alimenti per rinforzare i capelli troviamo sicuramente tutti quelli ricchi di magnesio: frutta secca, spinaci, legumi ed ortaggi freschi.

L’olio extravergine di olive e l’olio di sesamo sono i migliori amici dei capelli

L’olio di sesamo e quello extravergine di oliva, non solo fanno parte degli alimenti per rinforzare i capelli, ma sono anche ottimi per donare nuova vita ai capelli mediante un impacco. Ci sono numerosi prodotti in commercio per idratare adeguatamente i capelli, ma pochi eguagliano l’efficacia di un bell’impacco all’olio. Per eseguirlo basta semplicemente distribuire sui capelli poche gocce di olio extravergine di oliva o di sesamo e lasciare che l’olio agisca per un oretta. In realtà, lasciarlo in posa per tutta la notte sarebbe l’ideale. Dopodiché si può procedere un uno shampoo abbondante. Gli effetti degli impacchi a base di olio sono quasi immediati. Ma attenzione a distribuire l’olio sulle punte, evitando la radice, in modo tale da evitare che i capelli diventino grassi.

Per quanto riguarda il fattore alimentare, l’olio extravergine di oliva è amico dei capelli, perché se assunto a crudo, contrasta l’insorgenza dei radicali liberi, che sono una delle cause principali della caduta dei capelli.

Dieta estiva. Ecco quali alimenti consumare

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