Dieta estiva. Ecco quali alimenti consumare

Per una dieta estiva fresca e leggera

La dieta estiva è discretamente diversa da quella che si segue nel corso dei i mesi invernali. Ciò si verifica perché questa salutare dieta suggerisce di preferire frutta e verdure di stagione Ecco allora qualche consiglio per adottare un menu ideale per la dieta estiva.
Gli alimenti principali su cui basare la dieta estiva dovranno essere frutta e verdura. E’ consigliabile consumare per freddo i suddetti alimenti in modo tale da assorbire al meglio una vasta scelta di tutte le vitamine ed i sali minerali. Per questo motivo, questo periodo dell’anno è ideale per osservare la dieta crudista depurando l’organismo con gusto e leggerezza.
Oltre, alla dieta estiva, è consigliabili utilizzare il mare per compiere una rinfrescante ginnastica estiva low cost.

La ginnastica estiva per contrastare la cellulite

L’estate è il periodo ideale per contrastare la cellulite. Fare lunghe passeggiate in acqua costituisce un eccellente idromassaggio istintivo, praticamente a costo 0. Infatti, una bella camminata in acqua è un ottimo metodo per tonificare i muscoli e contrastare la cellulite contemporaneamente.

Vi ricordo che è preferibile consumare sia la frutta che la verdura di stagione. Ecco a voi una lista della frutta e della verdura estiva.

ESTATE
Giugno
Frutta: Ciliege, Fragole, Lamponi, Ribes, Nespole, Pere novelle/Bianchetta/Moscatelle, Prugne, Susine, Mirabelle
Verdura: Piselli, Fave, Zucchini, Fagiolini, Patate novelle, Lattuga di diverse qualità, Cipolle, Aglio
Luglio
Frutta: Albicocche, Susine, Fichi, Pesche, Pere, Nespole, Prugne
Verdura: Pomodori, Peperoni, Cetrioli, Melanzane, Ravoli, Sedano, Zucchette, Patate, Cavoli, Fagiolini, Lattuga, cappuccino
Agosto
Frutta: Susine, Pesche, Melone o Popone, Cocomero zuccherino, Anguria, Fichi, Mirtilli, Uva (primizia)
E’ il mese per far seccare la frutta per usarla durante la stagione invernale.
Verdura: Granturco tenero, Melanzane, Peperoni, Sedano, Pomodori, Cetrioli, Funghi, Zucca, Zucchini, Melanzane

fonte: http://blog.giallozafferano.it/intolleranza/sommario-rubriche/rubriche-sulla-cucina/stagionalita-degli-alimenti/elenco-frutta-e-verdura-di-stagione/

 

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